がんを予防するためにすべきこと -

がんの予防

　がんの予防法を遵守していないのまネコです。今回は、がんの予防法はあるのか？具体的にはどうなのか？について書きたいと思います。（この記事は、１分で読めます。）

一般的に言われるがんの予防法

　どうしたらがんにならないか？その答えはありませんが、一般的に言われるがんの予防法は、健康を維持する方法と同じく、規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動、ストレスを貯めない事で、免疫力を維持または上げて、がんを予防すると言われています。

　でも、この内容では具体的に何をしたらいいのか分かりませんよね。

考える人

がんの予防法は、具体的にはどんなものか？

　具体的な予防法としては、国立がんセンター中央病院の上野尚雄先生が提唱する、「がんを防ぐための新12か条」で、

　たばこは吸わない、他人のたばこの煙をできるだけ避ける、お酒はほどほどに、バランスのとれた食生活を、塩辛い食品は控えめに、野菜や果物は不足にならないように、適度に運動、適切な体重維持、ウイルスや細菌の感染予防と治療、定期的ながん検診、身体の異常に気がついたらすぐ受診、正しいがん情報でがんを知る